¿Qué factores dañan nuestra piel?

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Nuestra piel se enfrenta diariamente ante factores que la deterioran. Con el transcurso de los años, se empiezan a acumular los daños y aparecen las líneas de expresión, las manchas y la flacidez, entre otros daños.

Existen factores externos que deterioran la piel y que no podemos controlar. No obstante, existen otros factores respecto de los cuales podemos adoptar previsiones, a saber:

  • Radiación UV: si bien el sol colabora a efectos de la producción de Vitamina C, el 80% del envejecimiento en la piel responde a la exposición solar. Los daños más habituales son la aparición de manchas, el envejecimiento, las quemaduras e incluso cáncer de piel. Siempre que nos expongamos al sol, es importante hacerlo con protección.
  • Nutrición: debemos evitar la azúcar, las harinas refinadas y los alimentos procesados, ya que aceleran el proceso de envejecimiento de la piel. Es importante mantener una dieta equilibrada, mediante el consumo de frutas y verduras varias. Además, debemos beber 2 litros de agua diariamente, para hidratar la piel y eliminar las toxinas del cuerpo.
  • Bebidas alcohólicas: el consumo de bebidas alcohólicas causa deshidratación de la piel y altera la producción de colágeno. Se recomienda evitar el consumo, o mantener un consumo esporádico.
  • Tabaquismo: el humo del tabaco provoca que nuestra piel se vuelva menos elástica, ya que daña las fibras de colágeno y elastina. Además, fumar hace que la piel se vuelva menos brillosa y ayuda a la formación de arrugas, especialmente alrededor de la boca.
  • Falta de sueño: Dormir ocho horas diarias hace que nuestra piel pueda regenerarse y renovarse. La falta de sueño se asocia con el envejecimiento prematuro de la piel, ya que las células no tienen tiempo para regenerarse.